Já nas primeiras semanas de gestação, fazer escolhas saudáveis passa a ter impacto direto para a mãe e o bebê. Garantir os nutrientes necessários influencia no ganho de peso e na produção de leite materno. Porém, isto não significa que a gravidez é sinônimo de alimentação restritiva. Ao longo das gerações, lendas acabam por aumentar a tensão e o estresse. Em uma dieta nutritiva, proibir não é a resposta. A chave para uma gestação tranquila é a moderação. Para encontrar o equilíbrio, separamos os cuidados que toda a gestante deve tomar durante e após a gravidez. Confira: Alimentação durante a gestação: importância e cuidados Ainda durante a gravidez, o feto começa a desenvolver hábitos alimentares. Segundo Saúde Brasil, a qualidade nutritiva que é recebida pode determinar fatores como doenças crônicas e tendência à obesidade. Que alimentos devo comer com frequência? Pesquisadores da Fiocruz recomendam que a alimentação gestacional seja composta de: Vegetais;Frutas;Carne bovina, frango ou fígado (uma vez por semana);Ovos e peixes;Leguminosas;Cereais;Azeites;Leite e derivados. Qual a frequência correta entre refeições? A gestante deve comer, preferencialmente, a cada três horas. No total, são seis refeições diárias. Durante cada horário, recomenda-se que a grávida esteja sempre acompanhada. Os alimentos devem ser consumidos devagar e em ambiente apropriado. Existem restrições nutricionais durante a gestação? Usar pequenas quantidades de óleos, sal e açúcar;Evitar o consumo de alimentos processados;Não ingerir gordura vegetal hidrogenada. Estudos indicam que ela pode comprometer o desenvolvimento fetal. Como controlar o ganho de peso na gravidez? É comum que mulheres se preocupem com o aumento de massa corporal durante a gestação. Para garantir o crescimento saudável do bebê, a grávida deve ganhar peso proporcional ao desenvolvimento fetal e ao armazenamento de nutrientes. Idealmente, nenhuma gestante deve perder IMC (Índice de Massa Corporal). Para garantir a saúde da mãe e do seu filho, é essencial que haja o acompanhamento nutricional no pré-natal. Alimentação após o parto: saúde para a mãe e o bebê Mesmo após o parto, a alimentação da mãe ainda possui impacto direto nos hábitos alimentares do bebê. Principalmente durante a amamentação, onde as escolhas nutricionais afetam o gosto do leite. Nos dois primeiros anos de vida, recomenda-se que a criança não tenha contato com nenhum tipo de açúcar. Isto não significa que a mãe deve cortar totalmente os adoçantes da dieta, mas é indicada a restrição durante o aleitamento. A amamentação tende a causar sede e fome. É importante que a mulher continue exercitando os hábitos que desenvolveu na gestação. Além de impactar sua saúde física e mental, essa atitude também ensina a criança o valor dos alimentos. O nutricionista possui papel fundamental na organização de uma rotina saudável. Mesmo com novas responsabilidades, é imprescindível que as novas mães valorizem a nutrição como fonte de bem-estar. Quer mais dicas para viver bem em todos os momentos? Acompanhe a Cedip!
A telemedicina é uma ferramenta fundamental no combate ao coronavírus. Ela permite que pacientes com a doença sejam acompanhados à distância, para que se mantenham no isolamento social. Além disso, pessoas com outros problemas de saúde também estão sendo atendidas dessa forma. Assim, evita-se um possível contágio ao ir até o hospital, por exemplo. Apesar de seus pontos positivos serem notórios, sempre houve polêmica sobre o assunto. E agora, como será o futuro da telemedicina pós-pandemia? A importância da telemedicina durante a pandemia Foi nos últimos meses de 2019 que tudo começou. Um vírus, até então desconhecido, apareceu em Wuhan, na China, e logo no início de 2020 ele já tinha se espalhado. Já no primeiro trimestre do ano passado, a Organização Mundial da Saúde afirmou que se tratava de uma pandemia. Logo, os países começaram a adotar medidas de distanciamento social para conter o coronavírus. Ao mesmo tempo em que o isolamento social surgiu, também foi preciso se adaptar à nova realidade. A área da saúde está entre as mais importantes durante a pandemia, já que atua diretamente contra a doença. Foi assim que a telemedicina ganhou mais espaço. Afinal, era preciso reduzir o número de pacientes em hospitais e centros de atendimento. Assim, os profissionais tiveram autorização para realizar atendimentos à distância, em casos que assim o permitissem. Além disso, centrais de informações foram criadas para sanar as principais dúvidas da população. Nelas, é possível acompanhar os sintomas, aconselhar e informar o paciente. A regulamentação A regulamentação da telemedicina se manteve em discussão por muitos anos. Antes da pandemia do Covid-19, a modalidade era usada em urgências e para tirar dúvidas. Porém, o paciente deveria ter contato prévio presencial com o profissional de saúde. Em 2020, essa realidade mudou, já que o uso da telemedicina foi flexibilizado para a crise do coronavírus. Com isso, o Conselho Federal de Medicina liberou os seguintes serviços: Teleorientação: orientação e encaminhamento à distância;Telemonitoramento: monitoramento dos sintomas e da doença à distância;Teleinterconsulta: troca de dados e opiniões entre os médicos. Telemedicina pós-pandemia Todas as medidas referentes à telemedicina, tomadas na pandemia, possuem caráter emergencial. Ou seja: elas estão autorizadas até o fim da crise. Caso não haja nova legislação, a lei de 2002 volta a vigorar. A telemedicina é um assunto que divide opiniões dos especialistas. Porém, existe uma forte tendência de continuidade desses serviços após o fim da pandemia. Afinal, a consulta virtual não substitui a presencial. Ela ainda é uma solução para garantir maior acessibilidade à saúde, já que elimina a barreira da distância. Sem falar que a modalidade ainda pode estreitar a relação entre pacientes e profissionais. No caso da continuidade da telemedicina pós-pandemia, surgirão normas efetivas. A lei deve priorizar a proteção de dados e garantir a qualidade do atendimento. Dessa forma, profissionais e pacientes poderão aproveitar da telemedicina com segurança. Precisa agendar algum exame enquanto o isolamento social ainda é necessário? Clique aqui e faça tudo pelo seu computador ou celular!
Segundo o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada, o Home Office é a forma de trabalho de 20 milhões de brasileiros. O aumento súbito se deve à Covid-19, que exige distanciamento social. Porém, esta mudança é saudável? Quando a transição é repentina, é normal improvisar o espaço de trabalho nas primeiras semanas. O problema é quando os maus hábitos, como trabalhar no sofá ou na cozinha, se estendem além do esperado. A falta de atenção com a postura, a iluminação e o tempo de trabalho são atitudes que podem desencadear uma série de patologias. A LER, Lesão do Esforço Repetitivo, é o nome dado para lesões causadas pela atividade repetitiva e contínua. Para prevenir a saúde física e mental no Home Office, existem boas práticas a serem tomadas. A seguir, conheça nossas dicas para otimizar seu bem-estar todos os dias: 3 hábitos saudáveis para cultivar em seu home office Posição correta Trabalhar com a postura errada tenciona músculos e articulações. A pressão constante sobre esses tecidos pode ocasionar danos irreversíveis. Por isso, invista em um espaço adequado para acolher seu corpo durante o horário comercial. Na hora de escolher sua cadeira e escrivaninha, não se esqueça: É preciso que o encosto da cadeira apoie suas costas e lombar; Prefira modelos com encosto para os braços; Seus pés devem estar fixos no chão. Evite cruzar as pernas ou colocar os pés na cadeira; Na hora de escrever, seus ombros devem estar relaxados, os braços apoiados e seus pulsos não podem encostar em apoios; Os apoios de pulso servem para descansar, e não para a digitação. Seu uso incorreto pode danificar os nervos locais;O assento da cadeira deve se ajustar ao seu corpo, sem encostar na parte de trás do joelho (manter esta região apoiada pode prejudicar a circulação sanguínea);A distância entre o monitor e seus olhos deve ser de 50 cm a 70 cm;O monitor deve ser posicionado para formar um ângulo de 15 graus abaixo da linha de visão;Na hora de fazer longas ligações, descanse os pulsos e os ombros utilizando o viva-voz. Faça pausas e alongue-se Mesmo durante o trabalho presencial, é fundamental realizar pausas. Em casa, evite deixar tudo ao alcance das mãos: aproveite o momento do cafezinho para ir à cozinha e mover os membros. Confira algumas dicas para adicionar ao dia-a-dia: Aprenda movimentos simples de ginástica laboral para realizar durante pequenas pausas;Não deixe de lado sua rotina de exercícios físicos. Se não puder sair de casa, contate um personal trainer on-line!A cada 25 minutos de digitação, faça uma pausa de 5 minutos para relaxar as articulações tensionadas; Pelo menos uma vez por hora, levante-se, movimente-se e beba um copo de água. Não ignore as dores Lesões causadas por esforço contínuo precisam ser tratadas com atenção, ou podem se tornar problemas incapacitantes. Portanto, conheça os sintomas de LER e esteja atento aos sinais do seu organismo: Dor nos membros superiores;Dor e rigidez nos dedos;Formigamento e fadiga nos músculos;Alteração da sensibilidade e da amplitude dos movimentos;Inflamação;Mudanças de temperatura. Qualquer parte do corpo pode ser afetada por LER. Apesar dessa categoria estar associada às atividades trabalhistas, é causada por qualquer compressão mecânica corporal — incluindo sentar-se por horas ou ficar longos períodos no computador. Caso você sinta qualquer um dos sintomas acima ou uma dor constante em qualquer músculo, articulação ou osso, consulte um médico ortopedista. Quanto mais precoce for o diagnóstico, maiores as chances de evitar que o problema se agrave ou se torne uma dor crônica. Durante a consulta, seu médico pode requisitar exames. Fale com a Cedip e conte com uma equipe humana e acolhedora em qualquer situação!
Quando falamos em telemedicina, pensamos na consulta entre paciente e médico on-line. Mesmo esta sendo um dos formatos da modalidade, ela também se estende a outras definições. No Brasil, a telemedicina era permitida apenas quando houvesse profissionais de saúde em ambos os lados. Dessa forma, era mais comum longe do público, na discussão de diagnósticos e casos clínicos. Com a pandemia do Covid-19, o Conselho Federal de Medicina passou a permitir a consulta on-line. Agora, a telemedicina é uma prática comum, que se mostrou fundamental para manter a saúde de forma segura. Porém, é normal que esta nova forma de consultar traga algumas dúvidas. Um dos principais questionamentos é sobre a solicitação e encaminhamento de exames. Afinal, quando o médico pede um procedimento em uma consulta on-line, como proceder? Neste artigo, entenda como funciona o requerimento e entrega de laudos médicos na telemedicina, passo a passo. 1- Teleconsulta As três formas de telemedicina autorizadas no país durante a pandemia do coronavírus são: Teleorientação: tira dúvidas e encaminha pacientes em isolamento ou pessoas do grupo de risco;Teleinterconsulta: troca de opiniões entre profissionais da saúde. Usado para chegar a um diagnóstico, tratamento ou para reportar algum caso clínico;Telemonitoramento: possibilita que parâmetros de saúde sejam monitorados à distância. Na última modalidade, é comum que o médico precise de mais informações para fornecer orientações precisas. Por isso, mesmo em consultas virtuais a realização de exames continua sendo indispensável. Se este for o caso, o profissional de saúde emite o requerimento de exame de forma on-line. O documento é prescrito em uma plataforma governamental, e em sua criação uma chave de validação é criada. Isso garante sua veracidade e segurança. Normalmente, o requerimento é enviado para seu e-mail. 2- Autorização e agendamento do exame Se você for portador de plano de saúde, é provável que precise autorizar o exame previamente. Na maioria das empresas, você pode realizar esta etapa remotamente. O próximo passo é marcar o exame em um laboratório ou clínica. Caso você faça parte do grupo de risco ou esteja em isolamento social, procure uma data e horário de baixo movimento. Nesta etapa, vale a pena procurar por instituições que possuem a emissão do laudo on-line. Dessa forma, não é preciso se deslocar novamente para buscar o resultado do exame. Porém, mesmo que a empresa possua esta opção, note que nem todos os exames podem ser emitidos remotamente. Os principais exames que possuem laudo virtual são: Eletrocardiograma (ECG);Teste ergométrico;Tomografia cardiovascular;Eletroencefalograma (EEG);Radiografia;Ressonância nuclear magnética;Mamografia;Raio-x de tórax. 3- Realização do exame O dia da realização do exame deve transcorrer normalmente. Para procedimentos com preparação prévia, uma dica é pedir o envio das instruções por e-mail. Assim, você as possui sempre por perto para não esquecer! Durante a crise da Covid-19, a maioria dos exames é realizada com máscaras. Lembre-se de levar a sua e siga atentamente as orientações da equipe para obter o resultado mais claro possível. 4- Emissão do laudo digital e acesso virtual Na hora de passar o laudo do físico para o digital, o laboratório ou clínica deve ter em mente a importância do documento. Afinal, as informações médicas presentes no exame são de suma importância, portanto devem ser claras e de fácil acesso. As máquinas que realizam os procedimentos já tendem a emitir o resultado digitalmente. Logo, emitir o laudo virtual é um processo mais ágil quando comparado ao impresso. Para o paciente, também há mais praticidade. Quando seu exame fica pronto, você é avisado por mensagem ou telefone. Para acessá-lo, é só entrar na página da internet que lhe for designada. Na maioria das plataformas, é possível ver o laudo e enviar ao seu médico em poucos cliques. Você também poderá fazer download do seu exame. Mesmo virtualmente, é essencial guardar seus exames de maneira organizada. É preciso mantê-los em um local seguro e sempre à mão, evitando assim acidentes e perdas. Para aprender dicas de como guardar seu exame mesmo no digital, leia nosso post sobre o assunto! Quais são os benefícios de encaminhar exames através da telemedicina? Reduz o deslocamentoAumenta a chance de pessoas em regiões remotas e carentes realizarem os exames;Beneficia idosos, pessoas com deficiência física e mobilidade reduzida;Durante a pandemia do coronavírus, preserva a segurança de pessoas em grupo de risco. Resultado fica pronto mais rapidamenteAcesso remoto a uma equipe multidisciplinar;Processo ágil, permitindo que o paciente inicie seu tratamento o quanto antes. Armazenamento seguroÉ possível acessar os exames sempre que necessário;Os arquivos permanecem em um banco de dados seguro, sem o perigo de sofrer danos pela ação do tempo;Acesso seguro, apenas para pessoal autorizado. Redução de custosA empresa não precisa estruturar operações de emissão dos laudos;Como as máquinas de exame já emitem resultados digitais, otimiza-se tempo; Possui um exame para realizar e quer receber seu resultado de forma ágil e segura? Marque conosco e conte com a equipe da CEDIP para auxiliar em todo o processo!
